Многие великие люди на востоке очень серьезно подходили к вопросам саморазвития, духовного просветления и порядка. Впрочем, и среди европейцев немало последователей мудрых восточных течений. Практика медитации складывалась веками и основана на четкой сосредоточенности над каким-либо предметом, мыслью или словом. Так в чем же сила медитации и польза этого занятия?
В чем сила медитации
Медитация в переводе с латинского языка означает размышление и обдумывание в узком смысле, а в широком смысле, это обозрение проблемы в измененном состоянии сознания. Такая форма размышления является одной из основных форм духовного развития.
Медитация позволяет сфокусироваться на определенном вопросе, не отвлекаясь на другие, менее важные. Причем результат, который достигается человеком в процессе медитации очень легко и быстро применяется в реальной жизни. В этом безусловно видна сила медитации как возможность решить сложный вопрос.
Что еще может дать людям медитация? Практика медитации позволит обрести духовное спокойствие и уверенность в собственных силах. Избавит от страхов и через укрепление здоровья ведет к долголетию.
Наблюдения, проведенные учеными над людьми, находящимися в состоянии медитативного транса, позволили определить, какие участки мозга активируются, а какие наоборот подавляются.В состоянии медитативного транса человек чувствует себя отрешенным от внешних проблем в хорошем смысле. Он словно сливается с природой и даже космосом — вот сила медитации. Это дает нам ощущение покоя и способствует общему оздоровлению нервной системы, пропадают фобии и другие психологические давления.
С чего начать практику медитации
Начните постигать силу медитации с простого. Для начального уровня потребуется просто расслабиться. Для этого оградите себя от всех работающих приборов и шумов. Ничего не должно вас отвлекать. Тишина очень желательна на самых ранних этапах.
Сядьте прямо, дышите ровно и спокойно, делайте глубокие вдохи, выдыхайте медленно. Постепенно очищая свои мысли почувствуете, как ваши мышцы и тело расслабились. Когда уйдут все мысли из сознания, появится приятное ощущение спокойствия и умиротворения — одновременно с этим возникнет сонливость, это нормально.
Обязательно позже анализируйте собственные ощущения.В первое время Вы будете учиться сосредотачиваться на своих мыслях. Постепенно расслабляя тело и мозг постарайтесь при этом не засыпать. Каждый раз ощущения будут меняться (в положительную сторону) и постепенно Вы сможете медитировать без особых усилий. Если не бросать эту уникальную практику, то впоследствии вы сами сможете найти для себя ответ на вопрос в чем «сила медитации».
